不同体质的身体需要哪些食物来进补
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不同的食物对于身体的功效是不相同的。根据体质来对症下药进补身体非常重要。今天就来看看不同体质的身体需要哪些食物来进补身体。体质较弱摄入红色食物;胃肠功能紊乱试试橙黄色食物;视力不好食用绿色食物;患有慢性高血压、心脏病吃白色食物;脑中风需要紫黑色食物。 生活中很多的饮食习惯都关乎着自身的健康，在面对各种营养的时候，我们要如何选择，这是个与健康直接相关的问题。下面我们一起来看一下这五大蔬果的健康密码：
1.如果你生来体质较弱，经常受感冒、风寒的困扰，那么需要摄入红色食物。
包括西红柿、红辣椒、西瓜、山楂、草莓、红葡萄、曼越橘、红枣等。红色食物富含番茄红素。研究表明，番茄红素可保护细胞膜，减少自由基的侵害，具有一定的延缓衰老作用。红色食物通常有助于血液循环，振奋心情，减轻疲劳。
2.如果你的胃肠功能紊乱，抑或皮肤干燥，那么可以试试橙黄色食物。
以橙黄色为基础的食物如柑橘、菠萝、胡萝卜、杏、芒果、柠檬、南瓜、番薯、玉米、大黄豆、小米等。最常见的天然橙色色素有β-胡萝卜素，是强力的抗氧化物质，减少空气污染对人体造成的伤害，并有抗衰老功效。
3.如果你视力不好，那么尽可能多地食用绿色食物，会缓解症状。
包括菠菜、芹菜、青椒、西兰花、苦瓜、青瓜、橄榄、猕猴桃、青豆等绿色食物。绿色食物含有的纤维素能清理肠胃，防止便秘，而其富含的叶黄素能维护视网膜健康。另外，经常吃绿色蔬菜能让我们的身体保持酸碱平衡的状态。
4.如果你患有慢性高血压、心脏病等，别忘了吃白色食物。
包括大蒜、洋葱、花菜、白菜、白萝卜、莲藕、白蘑菇、白芸豆、豆腐等豆制品、梨、白芝麻、百合、白芍、山药和牛奶等，这些食物都属于白色食物。有助于安定情绪，对于高血压、心脏病的患者益处多多。而且白色食物对人的食欲有一定的控制作用，对减肥者大有帮助。
5.如果你的身体有动脉硬化、冠心病、脑中风等迹象，那么你需要紫黑色食物。
紫黑色食物是颜色呈黑色或紫色、深褐色的食物：如紫葡萄、蓝莓、紫椰菜、茄子、黑豆、黑加仑子、桑葚、西梅、海藻、菌类、黑芝麻、黑米、黑木耳、海带、紫菜等。紫黑色食物一是来自天然，所含有害成分极少，二是营养成分齐全，质优量多。
健康的饮食习惯才能为我们拥有健康的身体保驾护航，正确的饮食观念也为我们增添了健康的元素。在日常生活中能养成健康的饮食习惯是拥有健康身体的关键。 素食全餐营养健康不一般 我们每天吃的素食全餐含有的那么多食材到底有哪些作用呢？ 素食全餐由种天然的优质坚果类，花朵类，菌藻类，籽种类，谷豆类等五大类食材组成，通过低温提纯，使人体更易全面吸收。具有促进新陈代谢，排毒养颜，通补人体气血能量，减肥瘦身的佳效。 素食全餐所含成份及作用如下： 糯米：补中益气，健脾养胃 薏米：利水除痹，清热排脓 黑米：抗菌降压，改善心肌，抑制癌细胞 玉米：抗衰老，减肥，降血脂 荞麦米：促进新陈代谢，降低胆因醇 燕麦：保湿润肤，美白袪斑，抗皱抗氧化 黍米：滋补肾阴，健脾活血 小米：养胃，补血，助眠 糙米：调节内分泌，促进肠道益生菌 高梁米：和胃，消积，治脾虚湿困 小麦：治心神不宁，失眠，防治乳腺癌 大麦：益气，化食，消渴除热 山核桃仁：健脑，增强记忆力延缓衰老 榛子仁：增强免疫力，明目，健脑 松籽仁：养阴，润肺，治便秘 开心果仁：排毒，温肾暖脾，治神经衰弱 杏仁：止咳平端，润肠通便 葵花籽仁：丰胸，补脑，祛斑，排毒 花生仁：养血通乳，健脑，养胃 白果果仁：润肺，定喘，小便频数，遗尿‘ 黄豆：保护心脏，去除脂肪肝，消肠炎 黑大豆：活血，祛风，解毒 黑小豆：补肾，乌发，美肤 红豆：袪湿益气，补血，解酒毒 绿豆：抗菌，护肾，解毒 豌豆：抗菌，消炎，通便 蚕豆：延缓动脉硬化，降低胆固醇，抗衰 垅船豆：止呕消喛，补肾虚，降糖消渴 扁豆：健脾化湿，利尿消肿，清肝明目 刀豆：调养肠胃，补元气，治腰痛 青豆：和中化湿，止泻痢 芸豆：激活淋巴T细胞，抑制肿瘤 荷兰豆：提高免疫力，防癌抗癌，消炎 毛豆：改善食欲，瘦身，防冠心病 四季豆：促进排毒，常葆青春，减肥 龙豆：治腰膝酸痛，风湿痿痹，遗精带下 鹰嘴豆：补血，补钙，预防皮肤病 豇豆：治脾胃虚弱，泻痢，消渴，白带 西瓜籽：健胃，通便，防动脉硬化 南瓜籽：消除癌物质，恢复肝肾功能 葡萄籽：抗自由基，降血脂，保护器官 黄瓜籽：补钙，壮骨，防骨质疏松 紫苏籽：清痰，润肺，宽肠治便秘 生菜籽：舒筋，活血，治风湿腰痛 雪里蕻籽：解毒消肿，开胃消食，治失聪 冬瓜籽：清肺去痰，润泽皮肤 苦瓜籽：养血益气，滋肝明目，治疮肿 方瓜籽：防治糖尿病，高血压，补肝 佛手瓜籽：:祛风解热，治脾胃湿热诸证 金丝瓜籽：治月经不调，腰痛，食积黄疸 丝瓜籽：祛风行血通络，解毒 笋瓜籽：减肥消脂 西葫芦籽：调节血糖，改善前列腺 角瓜籽：防射线损害防皮肤干燥色素沉淀 芹莱籽：消肿，利尿，开通阻滞，降血压 香菜籽：抗氧化，治腹胀，助消化 萝卜籽：消食，理气，治消化不良，养胃 花菜籽：祛风散寒，活血止痛，治风湿 西兰花籽：保持皮肤弹性，解肝脏毒素 苋菜籽：补气，除热，通九窍，清肝明目 苦苣籽：消炎解毒利胆保肝，提高免疫力 石榴籽：促进关节适应，保护心血管 白菜籽：活血止痛，袪风散寒，治风湿 菠菜籽：治肺结核，哮喘，咳嗽 胡萝卜籽：解除胃酸，扩张冠状血管 香椿籽：治外感风寒，风湿痹痛 芥蓝籽：调节血脂，延缓大脑衰老 茼蒿籽：减肥，化痰 油菜籽：润燥杀虫，消肿毒 黑芝麻：滋五脏，健脑，防贫血 白芝麻：养颜，养血，美容 沙棘：调肠胃，护肝，善心，预防肿瘤 决明子：清热明目，润肠通便 莱菔籽：消食除胀，降气化痰 酸枣仁：养肝，宁心，安神，敛汗 火麻仁：润燥，滑肠，滋养 猴头：健胃，补虚，抗癌，益肾 黑木耳：清胃涤肠，补血 榛蘑：祛风活络，强筋壮骨。用于腰腿疼痛，佝偻病，癫痫。 大红菇：利血，抑癌，降胆固醇 松茸：防氧化，抗衰老，治糖尿病 茯苓：增免疫力，解肝毒，消炎 银耳：补脾，开胃，益气，清肠 羊肚菌：消胃食，理气 香茹：补肝，益智，养颜，安神 红蘑：消热除火，养阴补虚 冬菇：补气益胃，托疮排毒 极大螺旋藻：益气养血，提高免疫力 海带：抗辐射，消乳腺增生，补钙 紫菜：补肾养心，化痰软坚，降压 枸杞：益精神髓，滋阴助阳，补肝 红枣：补气养血，健脾益胃 青椒：解热，镇痛，驱寒 胡萝卜：益肝明目，健脾宽肠，提升免疫力 山楂：消积化滞，收敛止痢，活血化淤 松花粉：消疲劳，治失眠，养肝，护心血管 重瓣红玖瑰：理气解郁，和血除痹，调经 丁香花：温中降逆，补肾助阳 菊花：疏风，明目，解毒，治头痛眩晕 槐花：消炎，止痛，止血，消肿 代代花：消胸胱闷，开胃止呕，减肥 白扁豆花：消暑化湿，治细菌性痢疾 金银花：清热解毒，止痢凉血，利咽散风 丹凤牡丹花：清血，散瘀，消肝火 茶树花：解毒，降糖抗衰，滋补壮体。 丕兰籽：维生素C含量极高，还含有大量的钾，维生素E。 “但求天下无疾苦”，值得所有家庭一生信赖。 赞赏 |
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