5

April

花开两朵，且跑且吃

——垫江花马跑吃之旅

如果说没跑成铜梁全马一种遗憾，那么，跑了垫江半马，算是把遗憾弥补过来了。

为什么这么说？因为既观了牡丹，又品了豆花，还顺便颠儿了个21.公里，成功PW(个人最差成绩，即personalworst）

对了，忘记了说更重要的一件事，这次垫江马，我做了穆先生的私兔，见识了以前嘿起跑，看不到的风景，有了对马拉松不一样的理解和感受。谢谢他！

与我们一样，余名跑友踏上“牡丹花马”赛道，感受到山水牡丹故里的历史魅力，体验到鲜花怒放与人文风情并存的极致风貌。

为什么参加这场赛事，资深非严肃跑者穆先生道出原由：

重庆的春天既美艳又短暂，以花为名的各地也在每个短短的春天争奇斗艳，高举手机网红打卡的人们也趋之若鹜。不但各地各区花枝俏，同期周边的马拉松赛事也是竞相开放，大足、永川、仁寿、璧山……也少不了“国花牡丹”加持的“垫江花马”，当属小长假的最好去处。

年前，牡丹花就被爱花人士慈禧太后钦定为国花，本次赛事组委会更以“心花怒放，奔跑垫江”作为主题，围绕垫江牡丹花海概念，为参赛选手设计了一套垫江牡丹特色的马拉松战斗装备。脑补效果竟然为《无极》里面的鲜花大将军的定妆照。

脑洞大，是不一样哈！！！吸引我们的还有，组委会为半程比赛的参赛选手免费提供恺之峰景区、牡丹樱花世界、华夏牡丹园景区门票，跑马之余，还可观赏垫江山水牡丹，品尝垫江美食，领略垫江地域风情，实现跑马+旅游完美结合……

不同配速看到不同风景

清明小长假，导航垫江体育馆，领物顺畅，现场组委会设置了一些应景的鲜花主题的合影墙，稍感不平衡的就是半程女子选手额外有一朵牡丹花，耳畔似乎响起《送你一朵小红花》，所以看来这次垫江的男选手们貌似只有赏花的份咯。

晒出的参赛包除了鲜花战袍还有很多垫江当地的土特产，这些留待回程后细品。

这场赛事如何设置目标？配速是绕不开的话题。我自诩向来是一位严肃跑者。每一场马拉松者会为自己设定一些自己看来比较切合实际的目标。比如跑垫江半马，我的目标很简单，陪穆先生，成功破三。

而穆先则说，作为资深非严肃跑友，选择区县路跑赛事的重要维度就是好吃的、好玩的，有！木！有！无疑，垫江的双花（牡丹花、豆花）红棍给了穆先生温柔滴致命一击。

你确定不是全马破三？半马破三？这成绩是不是太渣了！

错！第一，垫江牡丹花马只设半程（据说明年才设全程，小道消息哈），不存在全程破三的说法；第二，按我的实际水平，全马破三，天方夜谭（不过，有生之年，想试试）；第三，穆先生破三完赛，符合他儒雅且珍惜赛事资源的气质（补给、医疗、场外互动、按摩放松等等，一切组委会提供的资源，主要是免费资源，都要享受个遍）

按当天垫江半马男子冠军洪跃1小时6分08秒的成绩来推算，他的半程平均配速为3分08秒。一公里跑三分多的配速，跑者根本无暇看风景，名副其实的跟时间赛跑。

如果你以关门3小时来算最低配速的话，速度是8分31秒/公里，这个配速段，你会看到不同的赛道风光：比如后半程补给是否充足，救助站是否有人在岗，赛道是否仍处于封闭状态，你最有发言权。

如果条件允许，建议跑者们多去尝试，以不同的配速去跑马。当然，采用的原则是“就低不就高”。打比方，你想当的兔子，却不具备的能力，是很难成功的。

致敬那些努力奔跑的人

赛道作为区县赛道显得四平八稳，既有老城区的烟火气，又有开发新区的蓬勃气象，倒是赛道氛围较其他赛事显得即香艳又充满童趣。

“牡丹花”作为赛事元素的应用可谓无孔不入，从视觉细节到数万朵真牡丹拼装成的牡丹花墙无时无刻都在彰显着“花马”的花香弥漫。

21.公里，我与穆先生的完赛时间，仅差一秒。作为私兔，晚他一秒，没毛病（官方成绩见文末）。

按2小时50分25秒的完赛时间计算，配速是8分04秒。我在赛道上看见的是，大病初愈后，时走时停的两江铁人兄弟谢大哥；看到的是眼镜跑男反复被超跃，仍不忘在赛道上风趣为我们加油打气；看见的是，一对想跑步减肥的小姐妹，咬牙坚持的一丝不苟；看见的是形单影孤，再慢也不愿停下走一步的小哥哥、小姐姐……

每一公里都不平凡。跑了才懂的意义，不是超跃他人，而是跑赢自己。

你在追求PB（personalBest)的时候，别人还在担心是否被关门。不管以何种配速上了赛道，不管是否完赛，踏上赛道那一刻，你已经赢了。

快是一种认真，慢是一种态度。请为垫江“牡丹花马”余名跑者点赞！

“叔叔，别玩手机了，快跑！”

牡丹花马，除了满城牡丹和戴花龙门令人印象深刻外，赛道上拼尽全力为跑者加油的小朋友们，是一道靓丽的风景线。

跑完牡丹花马好几个小时后，小朋友们的加油声仍在耳边回荡：“咬定青山不放松，脚踏实地加油干”、“路在脚下，每个人都了不起”、“心泊牡丹故里，梦栖云畔垫江”……所有现场跑者加油助威，稚嫩的童音汇聚成是最好的加油声量，极大丰富了赛事体验，让数千跑者感受到了垫江人民的热情好客。

赛道后半程，我与穆先生进入城区后，加油助威的小朋友又逐渐多了起来。我们在大跨步的向前走时，我被旁边的小朋友声嘶力竭地朝我吼道：“叔叔，别玩手机了，快跑啊！”

哈哈哈。。。我在给你们摄像，掌声再再热烈一些，声音再大一点！“：“叔叔，别玩手机了，快跑，快跑！”

好吧！我不好意思的收起了手机，朝前跑去。

小哥哥，你努力的样子很帅

赛道上，有些感动声嘶力竭，有些感动只源于一个动作。

跑过由朵牡丹”真身"组成花墙的湿地公园，里程达到了20公里+。还剩最后一公里，加油！就在这时，穆先生也没放弃最后蹭吃蹭喝的机会，开始补给起最后站点的香蕉。正在他大口朵颐时，身边志愿者的动作吸引到我到注意。

只见这位小哥哥俯身90度，极力半截手臂抵住香蕉，很吃力的将一只香蕉从把子上扯下来，然后又去扯另一只。

速度并不快，却感觉用尽了全身力气。一旁的同学过来帮忙时，我发现，那位扯香蕉的小哥，只有半截手臂。

谢谢你，小哥哥！你努力掰香蕉的动作真的很帅！正是有了你这样的志愿者的无私付出，才让这条赛道变得熠熠生辉。

让我们微笑着穿越终点

临近终点，临近关门时间，被熟人认出，她极其礼貌又不屑一顾笑我：“三个小时，你真的是来散步的哟，耍安逸了，搞快点！”

嘿嘿~~~正当我不好意思的催促穆先生最后一公里可以加速时，他说，要善始善终，不能背信弃义。他把我的举动打了个比方，90几岁老夫妻，临了临了，老婆子想离婚，老头子坚持初心，你说咋办？

好！送佛送上西天！看看表，也不差再挥霍这十来分钟了。毕竟允许我们挥霍的时间，越来越少了。”这么好的赛事体验，每一分钟都是享受。不加钟也就算了，还要提前跑完！”甲方穆先生突然严肃起来。

走过转盘，我提醒他，还差百十来米就到终点了。一定保持微笑哟~

看着手表用时超过了2小时50分，嗯，可以接受了！穿龙门，停表，拍照，该有的动作，仍旧是一样也都不能少。

豆花跟牡丹花真的很配

中午怎么安排？垫江石磨豆花走起！

小分队一行四人，驱车来到位于垫江县城白银路的王豆花打卡。

豆花，粉蒸排骨、粉蒸肉、红烧牛肉、红烧肥肠……老板再加一份红烧肥肠，浇水打一碗……多的一碗！！

金灿的牡丹半马奖牌与白皙的豆花放在一块，特别的搭。特别是在你跑完一场半马后，别样的亲切和仪式感油然而生。

“这一刻，跑马者得到了真正的幸福。”穆先生说，垫江石磨豆花不仅是跑步的终点还了结他的夙愿。穆先生餐桌上很小心思地将云朵般的豆花和牡丹花奖牌来了个“团圆照”，双花合体，功德圆满。

垫江牡丹花马，我PW无疑了。但是作为一名私兔，客户的需求才是第一位的。从大V客户穆先生成功破三的满意度来看，牡丹豆花马体验感绝佳。甲方满意，乙方就没白忙活！不是嘛~

垫江牡丹马，不错！明年再见！

相差一秒的完赛证书